Cos’è:

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento indicata nella prevenzione e nel trattamento delle sindromi da stress.

Il Training Autogeno è utile nella cura dell’insonnia, emicrania e cefalea, mal di testa, asma, ipertensione e in tutte le patologie psicosomatiche, e nella prevenzione dello stress lavoro correlato.

L’obiettivo del corso non è semplicemente il raggiungimento di uno stato di rilassamento nel qui ed ora della seduta ma, piuttosto, l’apprendimento della capacità di raggiungere autonomamente tale rilassamento, una volta concluso il corso. Quindi verrà portata la persona ad uno stato di autogenia che, una volta appresa, potrà ripetere quando e ovunque vorrà.

Training: perché si compone di 6 esercizi che devono essere appresi e ripetuti nel tempo per essere interiorizzati.
Autogeno: perché è una tecnica che una volta appresa, si può applicare da soli senza l’aiuto di un professionista, favorendo il processo di autocura.
All’inizio del primo esercizio vi consegnerò una scheda di homework (lavoro a casa) di Training Autogeno, in modo da iniziare a monitorarsi, conoscersi ed a percepire i cambiamenti in atto. In quanto tu sarai il protagonista di questo percorso.

Benefici fisici:

• L’autoinduzione alla calma, raggiungibile in pochi secondi


• L’abbassamento dello stato d’ansia generalizzato


• Il superamento dei momenti di stanchezza durante la giornata


• La diminuzione e soppressione delle sensazioni di dolore


• La soluzione dei disturbi del sonno quali l’insonnia


• La normalizzazione di alcune funzioni organiche quali la digestione, la pressione arteriosa…

Benefici psicologici
• Il miglioramento della capacità di autocontrollo emotivo di fronte a eventi stressanti
• Il potenziamento delle funzioni mentali quali la memoria, l’introspezione, l’autocoscienza


• Il miglioramento delle prestazioni sportive, nello studio e al lavoro

A chi è rivolto:

Il Training Autogeno è un metodo di comprovata efficacia, adatto alla maggior parte delle persone, di tutte le età, dai bambini, alle gestanti fino agli anziani.
Ci sono tuttavia dei casi importanti in cui è controindicato. Si parla di situazioni psicopatologiche (quali gravi forme del disturbo ossessivo-compulsivo, grave ipocondria, grave depressione, psicosi) e di patologie organiche (minaccia di infarto o infarti recenti, insufficienza cardiaca e scompenso cardiaco, gravi crisi ipotensive, diabete grave).
Per questo motivo verrà svolto un primo colloquio conoscitivo  gratuito di anamnesi per escludere eventuali condizioni mediche.

Costo:

130 € per tutti e 7 gli incontri compreso un colloquio conoscitivo iniziale di ammissione gratuito.

I costi sostenuti per le sedute di Training Autogeno rientrano tra le spese sanitarie e pertanto sono detraibili ai fini IRPEF nella misura del 19%.

Luogo e orario:
Il corso si terrà presso la Casa Azzurra, in via Anconitano, 1 (zona Guizza).
Il giorno sarà il venerdì dalle ore 20.30 alle ore 21.30.
Gli incontri si terranno il giorno 8, 15, 22 e 29 novembre 2024 e 6, 13 e 20 dicembre 2024.